COLUNA MINHA OPINÃO

 

COLUNA MINHA OPINIÃO

ROTINA PERFEITA

Hoje venho falar de uma moda que há nas redes sociais que se chama de “ROTINA PERFEITA”, como intitulei no começo vou dar minha opinião sobre o assunto, até mesmo para promover uma reflexão, deixo claro aqui que não estou criticando, porém, acho valido refletimos sobre alguns pontos desse tipo de modismo que sujem na busca de likes que na prática (pelo menos da grande maioria de nós) é impraticável.

Para quem não está inserido no assunto vou dar uma resumida no contexto:

O objetivo é você acordar 3:30 horas ou 4:00 horas da madrugada (para seguir um certo roteiro);

- Fazer Skincare e maquiagem (sendo um pouco observador você verá que a protagonista já acorda extremamente maquiada);

- Tomar seus suplementos alimentares como whey ou creatina;

- Correr 10 KM;

- Tomar café saudável;

- Devocional;

-Leitura;

- Caderno da gratidão;

- Academia;

Isso tudo antes das 7:00 da manhã.

Bom para você seguir esse roteiro no meu entender têm que estar com uma situação financeira muito boa e deve ser um candidato(a) a super-herói, porque, para quem trabalha ou é dona de casa com uma infinidade de afazeres e demandas diárias é tecnicamente impossível.

O que é valido observar nesses tipos de vídeos são os detalhes que chamam a atenção, pessoas que acordam com câmeras muito bem-posicionadas e pasmem acordam ultras bem-dispostas as 3:30 da madruga, confesso que sou acostumada a acordar cedo isso faz muito tempo que varia muito dependendo da época do ano entre 5:30hrs e 6:30hrs, até mesmo porque sou uma pessoa matutina ou seja na parte da tarde sou bem lenta. Em uma segunda observação é fácil nota que “elas” já acordam extremamente maquiadas e sempre vem aquelas dicas de produtos milagrosos que as deixam mais belas (marketing puro), outra coisa bem interessante que te pergunto, você já tentou correu 10KM? Bom devo lembrar que mesmo não sendo da área, mas que é acostumada a fazer caminhadas, para chegar nesse valor leva meses ou anos, não é de um dia para o outro, enfim, observações a parte, vou dar minha opinião agora como Terapeuta Cognitivo-Comportamental no qual estudei e venho me aprimorando com pesquisas e leituras.

Somos seres que sim, precisamos de rotinas, porém, cada pessoa tem que descobrir qual rotina mais se adequa ao seu estilo de vida e alguns fatores há de serem respeitados para que sua vida não se torne caótica e cheias de frustrações. Fique tranquilo se as primeiras tentativas de estabelecer uma rotina equilibrada não der certo (te garanto que o mundo não vai acabar) e principalmente fique atendo para não ficar engessado, pois, de tempos em tempos haverá a necessidade de ajustes, pois a vida é dinâmica.  

Vamos refletir sobre esses fatores?

Se você é matutina ou vespertina, se adapta-se melhor a exercícios ao ar livre ou prefere academia/ estúdio, alimentação como está? Nesse caso recomendo a consulta a um profissional da área, para saber quais suas verdadeiras necessidades e como realizá-las.

Enfim, rotinas são individuais e flexíveis lembrem-se disso, e principalmente o objetivo de qualquer rotina é trazer bem-estar e saúde física e mental.

Até a próxima, beijos 😉

FATIMA CRISTINA DOS SANTOS 12/06/2025

Foto:https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fdepositphotos.com%2Fbr%2Fphotos%2Fpessoa-feliz.html&psig=AOvVaw2f10M-Fi32xCC7xCriyoaS&ust=1749844757854000&source=images&cd=vfe&opi=89978449&ved=0CBQQjRxqFwoTCJDom6bb7I0DFQAAAAAdAAAAABAE